Zelfs PTSS gaat 2.0

foto 1foto (1)

Er zijn enorm veel bezwaren te bedenken tegen smartphones, tablets en smartglasses. Je privacy ligt op straat, mensen gebruiken hun apparaat in plaats van hun eigen hersenen, er gebeuren meer ongelukken in het verkeer, noem het maar op. Maar al deze technische snufjes hebben ook genoeg voordelen die we natuurlijk allemaal kennen. Ook voor PTSS komt de iPhone goed van pas.

PTSD coach: Jouw digitale therapeut

Dit is een app gemaakt in opdracht van het Amerikaanse Ministerie van Defensie. In eerste instantie is de applicatie bedoeld voor Amerikaanse militairen die kampen met het posttraumatisch stresssyndroom, maar als je door het programma heen bladert zie je snel genoeg dat de focus totaal niet ligt op militairen. Iedereen die met PTSS te maken heeft, direct of indirect, kan gebruik maken van de PTSD coach.

Als je de app opent zie je vier plaatjes. Learn, Self Assessment, Manage Symptoms en Find Support. Onder het kopje ‘Learn’ krijg je antwoord op al je vragen over PTSS en de behandelmethoden.

foto 2

In het hoofdstuk ‘Self Assessment’ krijg je een digitale coach die je bijvoorbeeld een keer per week of per maand een lijst van 17 vragen laat beantwoorden. Deze coach vat dan samen in een grafiek hoe je PTSS zich ontwikkelt. Zo kun je dus zien of je vooruitgang boekt of niet.

foto

Als je even een moeilijk moment hebt, bijvoorbeeld een angst-of woedeaanval of het lukt je niet om in slaap te vallen, dan kan je op ‘Manage Symptoms’ drukken. Daar zie je een overzicht van acht verschijnselen. Heb je bijvoorbeeld een woedeaanval? Klik dan op ‘Angry’. Daar geef je aan hoe hevig je woede is en geeft je coach je een tip zodat je woedeaanval onder controle kan krijgen.

foto 3foto 5

Last and a little bit least, is er nog ‘Find Support’. Hier zie je drie knoppen. De bovenste en onderste knoppen heb je, als niet-Amerikaan, niks aan. Hier staan Amerikaanse hulplijnen die je als Nederlander niet kunt bellen. De middelste knop ‘Setup My Support Network’ kan je wel gebruiken. Hier kun je een telefoonlijst samenstellen met al jouw contactpersonen die jij denkt nodig te hebben als je een moeilijk moment hebt. Denk aan je therapeut, je dokter of gewoon je moeder.

foto 4

Als je er even doorheen zit is PTSD coach prima geschikt om je door het ergste heen te slepen. Je moet de app alleen niet verwarren met een echte therapeute of een ander medisch specialist. Zij kunnen je permanent van je klachten af helpen.

Een groot nadeel aan de app is wel dat je een behoorlijk woordje Engels moet kunnen spreken om de medische termen te kunnen begrijpen.

PTSD coach is niet de enige applicatie die je kan helpen bij PTSS. Zo heb je app ‘PTSD Support’ waar je met andere mensen kunt chatten die PTSS hebben (Engels), Breathe2Relax waar je ademhalingsoefeningen kunt doen (Engels) en ‘In-Balanz’ waar je aan kunt geven waar je last van hebt zodat de app je oefening op maat kan geven (Nederlands).